羽我TALK
原來我是高足弓！你選對鞋墊了嗎？
每個人都有雙可愛的腳丫
每個人的腳都長得不一樣，你真的瞭解自己的腳嗎？曾有文獻調查70％的人是正常足弓，10％的人是高足弓、20％的人是低足弓，高低足弓人口佔比高達3成，也就是說3個人裡面就有1個人是高或低足弓，但足弓到底對運動會有什麼影響嗎？又要怎麼知道自己是什麼足弓呢？
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簡易辨別足供方法 由左而右依序為 低足弓 → 正常足弓 → 高足弓
簡易辨別足弓方法(如上圖)
將腳掌沾濕置於平鋪的紙或地板上，看腳印顯示內凹的程度就能知道足弓屬於哪一型。最左邊腳掌幾乎滿掌貼地，就是屬於低足弓（扁平族）；最右邊的腳掌中間非常的空，代表足弓很高無法貼地，就是屬於高足弓，介於兩者之間就是正常足弓喔！
足弓過高會降低了腳部內旋的幅度，腳掌著地時未能有效地緩衝地面回傳給腿部的撞擊力，衝擊力會集中在前腳掌及腳後跟，過度的力量往上傳遞因而容易造成膝蓋及髖關節的酸痛，也比較容易腳踝內翻。
足弓過低會導致腳部過度內旋，並造成脛骨、大腿骨和膝蓋骨的過度內轉，若是右手持拍者，打小球時是右腳往前跨弓箭步，當右腳跟離開地面時，脛骨仍處於內轉的階段，未能及時隨膝蓋骨外轉，因而對膝關節構成壓力，久之就容易造成運動傷害。
簡單的說，高低足弓容易產生腳部疲勞與下肢傷害，因此若能根據足弓型態使用合適的鞋墊進行矯正，則能使其趨近正常足弓腳型，使運動者能加長運動、訓練時間及避免下肢運動傷害發生。尤其羽球的腳步移動常有前、後、左、右、急起、急停的動作，特別是單打選手的腳步移動範圍特別大時，影響就更加明顯。高足弓讓小編打球時都使用腳掌外側和後跟的外側來支撐，所以常覺得腳前掌及徑骨前肌特別容易酸痛，一開始以為是球鞋的關係，後來經過檢測才知道原來是足弓的影響呢！
VICTOR的XD8鞋墊
VICTOR以科學化計算與人體工學設計符合高低足弓型態足型，讓足弓到後跟與鞋墊更佳服貼與密合，零空隙腳感強化激烈移動時所需要的穩定、支撐等保護作用。
2015-12-16 |
2015-12-22 |
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