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掌握羽球鞋換鞋的三大時機

【文／Renee, VICTOR Advanced Product R&D】
 
從功能、品質面來談，如何保養、是否兩雙輪流穿?
 
根據統計羽球運動最常發生運動傷害的身體部位為腳踝和膝關節，原因除羽球多快速、繁複的腳步移動和躍起擊球落地動作外，羽球鞋是否有扮演起保護角色也是重要關鍵。羽球鞋基本上具備有抗扭和緩衝的保護功能，但會隨著使用時間慢慢衰退，每雙羽球鞋的使用壽命會因個人的使用習慣而異，絕對不能等到羽球鞋失去其所能提供的保護功能才考慮要換新鞋，因為這時你可能已經成為羽球傷兵的一員了！當羽球鞋功能性開始退化，身體骨骼肌肉系統就可能會產生不正常的代償性矯正措施，在你發覺前傷害危險因子就已經開始累積了，這也是為什麼NBA籃球員一場比賽要換一雙鞋的原因。以下提供給大家幾個可作為判斷換羽球鞋的依據，定期的檢查與感受自己的羽球鞋是否還維持在健全狀態下，才能安心無憂地享受羽球運動，畢竟為了增進身體健康而運動，絕不能讓運動危害到你我的健康唷！
 
換鞋的三大時機：讓穿著感受來告訴你
 
1. 感到鬆：如果在動作中你會覺得鞋面的包覆性不足，腳開始會在鞋內滑移，鞋型變寬鬆無法回復，是換鞋的徵兆。
 
 
 
2. 感到滑：如果在動作中你會覺得鞋底的止滑、抓地感不如以往，煞車時會多了一小段的滑行距離，無法安心的跑動，是換鞋的徵兆。
 
 
 
3. 感到痛：如果在動作中你會覺得落地有疼痛感，腳接觸地面會明顯地感覺到地面的回饋力、衝擊變大，是換鞋的徵兆。 
 
 

 

羽球鞋保養的小提醒：勤於管理讓羽球鞋陪伴你更久

1. 只專門打羽球用

買羽球鞋通常都會附贈一個鞋袋，羽球拍包也通常會有個鞋袋隔層，目的就是要讓我們可以用攜帶的方式把羽球鞋帶去球場上使用它，因為外面的馬路會加速羽球鞋底的磨平。

 

2. 解開鞋帶穿脫羽球鞋
 
不解開鞋帶穿、脫羽球鞋或許會比較輕鬆，但鞋因此會更容易變形，尤其是後跟領口位置，將鞋帶放鬆再入腳比較可以維持鞋型外，每一次重新綁鞋帶也能讓鞋面重新貼合我們的腳背，提供較佳的包覆與穩定性。
 
 
 
3. 確實的晾乾
 

羽球是大量流汗性運動，晾乾穿著後的濕鞋也是羽球鞋保養中很重要的一件事，避免將鞋一直放置於鞋袋內或陰暗潮濕的地方，也不能將羽球鞋拿去曬太陽會導致鞋面變色且加速材料老化、龜裂。最好的方法是將鞋帶放鬆放在通風處自然的晾乾，或是在鞋內塞一些報紙，幫助鞋定型外也能使羽球鞋材料在晾乾後回復良好的物性表現。

 

4. 準備兩雙交換使用
 
其實這要看個人打球的頻率，如果是每天都會打，就可以準備兩雙鞋交替穿著使用，給予鞋子一定的恢復與晾乾期也有助於羽球鞋管理。
 
 
激烈、刺激的羽球運動需要一雙功能性健全的羽球鞋來保護我們的雙腳，不時的檢查、管理、保養，隨時掌握羽球鞋的使用狀況才能維持羽球鞋與我們的健康。可藉由上述3個羽球鞋給你的感受回饋，來及時汰舊換新羽球鞋，才能不失一開始買雙好羽球鞋保護雙腳的初衷，專心享受喜愛的羽球運動。

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