除了轉發哀悼，我們也應該關心運動性猝死 - VICTOR 勝利體育│台灣羽球第一品牌

羽我TALK

除了轉發哀悼，我們也應該關心運動性猝死

最近震驚所有人的新聞：前世界第一韓國男雙選手鄭在成，3/9上午於熟睡中心臟麻痹，突然去世。

前世界第一韓國男雙選手鄭在成，3/9上午於熟睡中心臟麻痹，突然去世

據悉，心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中，81%的猝死是安靜型的，即由於突發心臟疾病而導致的。韓國警方表示，鄭在成於3年前健康檢查中被查出有心臟問題，而鄭在成也表示“如果壓力過大，心裡就會感到憋悶”。

平時如有胸悶或心臟不適等症狀應及時就醫檢查

除了心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是猝死的一個重要原因。世界衛生組織甚至將其單獨成立一個課題：運動性猝死

每年在運動場上、軍訓訓練場都會有運動員、訓練人員倒下。如何應對運動性猝死應該作為運動常識被廣泛普及。

---- 運動性猝死是一種運動性病症 ----

一般認為運動性猝死是：有或無症狀的運動員和進行體育鍛鍊的人在運動中或運動後24 h 內意外死亡。

其主要分為：心源性猝死，腦源性猝死，及其他如中暑，濫用藥物，嗜酒等。

其中，心源性猝死(Sudden cardiacdeath，SCD)是運動性猝死的最主要原因，也是其最主要表現形式。猝死者絕大多數有心臟疾病。

運動性猝死涉及運動項目很廣，運動強度高的運動更容易出現運動性猝死。

羽毛球項目僅占0.97%，屬於安全的大眾型運動

跑步（長跑）、足球、籃球等高負荷運動專案猝死案例較多，占各項的53.4%。羽毛球項目僅占0.97%，屬於安全的大眾型運動。

相較於其他項目,羽球是一個老少咸宜的運動

---- 運動性猝死預防 ----

運動性猝死不是像《死神來了》那麼可怕，我們仍然可以採取一些預防方法減少運動時意外的發生，從而減少猝死可能。

預防運動性猝死謹記3要點:

首先，定期動態體檢，充分認識到自身健康狀況，早發現早預防潛在的心臟病。如有心血管疾病病史或潛在問題，應在運動選擇和運動量上有所節制，並聽從醫囑。

其次，運動前應充分熱身，運動期間及時補充水分。建議此季儘量在傍晚出門活動，夏季防止日曬中暑或發生運動意外。運動時宜身穿寬鬆、吸汗的衣物，隨身帶一瓶水，防止脫水。

最後，運動應該適時適量。運動中不宜盲目堅持，一旦出現不適症狀如面色蒼白、口唇紫紺、大汗淋漓、暈厥、胸痛、胸悶、胸部壓迫感、眩暈、眼前發黑、頭痛等，應及早終止運動。

---- 運動性猝死急救 ----

第一目擊者是否掌握現場急救技能是決定患者生死的關鍵因素。最佳黃金搶救時間為4分鐘至6分鐘。

在正常室溫下，心臟驟停4分鐘後腦細胞就會發生不可逆轉的損害。如果在4分鐘之內得不到搶救，病人隨即進入生物學死亡階段，生還希望極為渺茫。

看到有人昏倒，我們的第一反應可能是“掐人中”。但是掐人中主要作用是刺激大腦，對心臟沒有任何作用。人在昏迷的情況下，施以強烈的疼痛（不限於掐人中，掐任何地方都行，掐人中反倒會導致面部受損），會加快其甦醒。所以說，掐人中掐醒的，都是自己能醒過來的。如果真的昏迷或心跳呼吸驟停的，被證明有效的急救方法是心肺復甦術（CPR）。

如果球館有人昏倒，正確的急救流程應該是這樣的：

1、臨危不亂，立即撥打119，這是最重要也是最有效的方法。

2、如果球館有急醫護人員或設施（如AED自動體外除顫儀），應立即求助球館工作人員；

3、如果你接受過CPR訓練，而病患狀況無心跳呼吸，可立即開始施行心肺復甦術。並加以人工呼吸。

運動性猝死只是極少的個例，運動本身有助於我們對抗肥胖、提高免疫力，不能因噎廢食。就像尤瓦爾·赫拉利在《人類簡史》中描寫的“平均來說，人類死於乾旱、病毒或猝死的可能性，遠不及死於暴飲暴食麥當勞的比例”。大家應該堅持保持規律的健康運動，並且在運動中做好安全措施，避免人身傷害。