「運動」是一項專業能力，是提升身體素質的必要條件，而在「運動」過程中你將會認識更多的朋友，也能提升人際關係。

然而，不論是何種運動，透過與人競爭的過程，將使得「運動」變得更有意義。競爭比賽的開始，使運動過程變得更激烈，運動的人們開始挑戰自己、挑戰別人，也就在這樣的情況之下，「運動傷害」變得容易發生。

接下來，讓我們來看造成「運動傷害」常發生的原因：

1.假會：

錯估適合的運動。我們常會因從事不適合自己的運動，或是在朋友邀約下從事自己第一次接觸的運動卻又積極尋求表現，也通常在這樣的「不熟悉」下而受傷。

2.身體虛弱：

運動過量、硬撐。你我的運動習慣通常就是所謂的「假日運動員」，並非一週多次穩定的運動習慣，反而是選擇在周末一次補足所需的運動量，這也往往會讓自己在已經相當疲憊的情況下仍繼續運動，運動傷害就會在這個時候發生。

3.失神：

精神不集中或緊張。現在的人外務繁忙，往往在前一天的忙碌與熬夜後，隔天仍要參加「固定的運動聚會」，也因此在運動過程中常常恍神，導致注意力不集中而受傷。而在激烈的「對戰」過程中，往往會有不能輸的壓力或是重要對象在觀看時，這樣的壓力會讓你過於緊張，手腳無法施展開來，傷害就很容易發生了。

4.摸魚：

熱身與伸展不夠。大家往往只重視運動過程中的一切，卻忘記運動前熱身與運動後伸展的重要性，而一次的忽略通常不會有什麼感覺，但一旦養成錯誤的習慣後，對運動會不會受傷就是在賭運氣而已！

5.白目：

場地、裝備有缺陷。雖然現在各專項運動都已經有屬於該運動適合的裝備與運動場地，如專業羽球鞋與羽球場，但許多人仍是貪圖方便，穿著沒有功能性的休閒鞋即開始運動，甚至選擇不適宜的場地從事運動，這都會讓自己暴露在容易發生運動傷害的危險中。

上場打球沒有穿著專業羽球服裝及球鞋，容易讓自己受傷喔！

6.犯小人：

有意無意的犯規。所謂，你不招惹別人，別人還是會來惹你，往往因為你過人的技術，使得你的對手忌妒心使然，對你使用「意想不到的招式」，因此，在球場上要時時懂得保護自己，才能避免一些不必要的傷害喔！

總而言之，我們希望可以透過運動來提升生活品質，提升自我，但若讓「運動傷害」找上你我，那可就得不償失了。因此，運動前必須要先認識自己，並做好充足的準備，例如運動前的暖身運動與運動後的伸展放鬆，這樣就可以大大降低發生運動傷害的風險喔！